维生素D是一种脂溶性维生素，其主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，以防止佝偻病，并促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能。许多蔬菜和水果都含有丰富的维生素D，以下是一些常见的水果和蔬菜：
* 水果：苹果、雪梨、火龙果、橙子、石榴、柚子等都含有丰富的维生素D。
* 蔬菜：菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等也含有丰富的维生素D。
对于缺乏维生素D或需要补充维生素D的患者可适当增加上述食物的摄入，若饮食无法改善，可遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊或维生素D2片等药物治疗。但在补充维生素D的时候需要在医生指导下用药，不要过度补充，避免出现头痛、便秘、眼花等中毒症状。
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