维生素A和维生素D一个也不能少
维生素A和维生素D一起补充，同时解决了中国儿童两种常见营养素缺乏问题，不但可以更好地促进儿童身高发育，提高儿童整体身高水平，还可促进血管内皮的光滑从而预防成年期心脑血管病的发生。
1、针对0-3岁的婴幼儿群体，AD同补的获益主要体现在预防佝偻病、促进身高发育、提升机体免疫功能、预防心脑血管疾病方面。
2、针对3-18岁的儿童及青少年群体（尤其是青春期），AD同补的获益主要体现在促进身高发育、预防心脑血管疾病、预防骨质疏松方面。
3、针对18岁以上的成人群体，AD同补的获益主要体现在预防骨质疏松和心脑血管疾病方面。
4、针对BMI超标的人群，由于过度的脂肪会消耗更多的脂溶性维生素，因此更需要AD同补，同时还要注意钙和锌的补充。
如何正确补充维生素AD？
补充钙及维生素A在促进身高增长的同时，对儿童骨龄的增长无作用，说明补充营养素在促进身高增长的同时，不会加速骨骼的闭合和成熟，因而不影响儿童以后的身高发育。
由于植物中的β胡萝卜素吸收和转化率较低，动物的肝脏又不是常规的膳食，且婴幼儿胃容量有限，辅食摄入量较低，因此婴幼儿是VAD高危群体，需要通过维生素AD制剂进行额外的补充。与国际上应用大剂量维生素A补充法不同，我国目前主要采用每日口服小剂量的维生素AD补充法，此种方法能稳定地维持体内维生素A水平，更加高效和安全。
但目前市面上的维生素AD类产品较为混杂，有些医务工作者和儿童家长对长期服用维生素AD制剂的安全性较为担心，认为长期服用会引起中毒。
1、应选择维生素A和维生素D为3:1的维生素AD类国药准字的产品；
2、按照目前国内平均摄入情况计算，婴幼儿时期维生素A适宜补充剂量为1500-2000 IU/d，维生素D的补充剂量至少为500 IU/d；
3、维生素A和维生素D的补充剂量只要在最大耐受量以下都是安全的范围，目前国际和国内公认的最大耐受量为：婴幼儿期（维生素A 2400 IU，维生素D 800 IU），青春期（维生素A 3000 IU，维生素D 1000 IU）。
