猪肝的营养价值及危害

2019-06-26 12:34 阅读:4658
猪肝的营养价值主要包括丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素和铁元素等,有助于调节和改善贫血病人的造血系统的生理功能,预防和帮助缓解缺铁性贫血和佝偻病。猪肝还含有维生素A,对维持正常生长和生殖机能、明目、纠正视力、缓解夜盲症、抗疲劳、抗氧化等有重要作用。

然而,过量食用猪肝可能会引起一些健康问题。首先,猪肝中的胆固醇含量较高,长期、大量食用可能引起胆固醇过高,使心脑血管疾病的患病风险增高。其次,猪肝作为动物肝脏,可能会残留有毒物或猪饲料中无意掺杂的农药等有毒物质,因此需在食用之前彻底清洗和烹熟,以防引起寄生虫、细菌感染以及中毒等其他不良情况,危害患者健康。此外,大量进食猪肝可能会导致维生素A蓄积,可能引起患者恶心、呕吐、嗜睡等中毒反应。

对于患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人来说,要谨慎选择食用猪肝,以避免摄入过多的胆固醇。同时,猪肝也不应与维生素C同服,因为维生素C易被氧化破坏,尤其是遇到某些微量元素时氧化更为迅速。

总的来说,猪肝具有丰富的营养价值,适量食用对人体有益,但过量食用或不当食用可能对人体产生负面影响。在食用猪肝时,应注意清洗和烹熟,避免与维生素C同服,适量食用,以充分发挥其营养价值,并避免可能的危害。