抑郁症筛查量表PHQ-9是一个简单、有效的抑郁障碍自评量表，在抑郁症诊断的辅助和严重程度评估方面具有良好的可信度。以下是PHQ-9量表的具体内容：
1. 在近两周内，你感到心情低落、沮丧或绝望的频率是多少？
* 完全不会 = 0分
* 几天 = 1分
* 一半以上的日子 = 2分
* 几乎每天 = 3分
2. 你入睡困难、睡不安稳或睡眠过多的频率是多少？
* 完全不会 = 0分
* 几天 = 1分
* 一半以上的日子 = 2分
* 几乎每天 = 3分
3. 你感觉疲倦或没有活力的频率是多少？
* 完全不会 = 0分
* 几天 = 1分
* 一半以上的日子 = 2分
* 几乎每天 = 3分
4. 你食欲不振或吃太多的频率是多少？
* 完全不会 = 0分
* 几天 = 1分
* 一半以上的日子 = 2分
* 几乎每天 = 3分
5. 你觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望的频率是多少？
* 完全不会 = 0分
* 几天 = 1分
* 一半以上的日子 = 2分
* 几乎每天 = 3分
6. 你对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时的频率是多少？
* 没有 = 0分
* 有几天 = 1分
* 一半以上的时间 = 2分
* 几乎天天 = 3分
根据以上问题，您可以计算自己的总分，并参考以下抑郁症严重程度评估标准：
* 总分在0-4分，没有抑郁症（注意自我保重）
* 总分在5-9分，可能有轻微抑郁症（建议咨询心理医生或心理医学工作者）
* 总分在10-14分，可能有中度抑郁症（最好咨询心理医生或心理医学工作者）
* 总分在15-19分，可能有中重度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）
* 总分在20-27分，可能有重度抑郁症（一定要看心理医生或精神科医生）
请注意，这个量表不能代替医生的诊断，只是一种筛查工具。即便得分较高，也不一定表示您是抑郁症患者。如果您的得分较高，请一定要及时到专业的心理咨询师或心理医生处咨询或就诊。
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