在大冷天，冲个热水澡实在是件舒服的事情，驱逐寒气、舒缓疲劳。有传言说，上了年纪的朋友，在气温低时用热水洗头洗澡会导致中风，这是真的吗？寒冷天气下，还能不能安全洗澡了？
1、什么是中风？
中风也叫脑卒中。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。
由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
主要表现为猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍等。脑卒中常见的诱发因素包括用力大小便、情绪激动、进食过饱、运动超负荷、饮酒，以及不恰当的洗澡方式。
2、洗澡可能导致中风的原因
在我们的生活中有听过有人洗热水澡中风的，这可能主要是因为洗热水澡时，人的体温升高、心跳加快、血管扩张、血压下降、血液循环加快而带来的改变。
但这不是说，洗热水澡就特别危险了。脑卒中的发生多数是在自身病变（如高血压、心脏病、糖尿病等）的基础上，加之多种因素的作用下发生的。
洗澡时或洗澡后，发生脑卒中的患者本身，就存在导致脑卒中的基础疾病。寒冷天气用热水洗澡时，若体温变化过大，可导致较大幅度的血压波动。而血压波动幅度过大，是脑卒中发病的重要危险因素。因为血压波动过大可以导致心脏栓子或动脉粥样硬化斑块脱落，随血流走行而导致血管栓塞，或是导致本就有病变的脆弱的大脑血管发生破裂，从而发生脑卒中。
3、洗澡时需要注意什么？
其实，洗澡时脑血管意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不当。
（1）洗澡前
①不要空腹洗澡
洗澡过程中会消耗很多热量，若空腹洗澡容易发生低血糖，严重时甚至会低血糖性。
②避免饭后立刻洗澡
饭后胃肠道血流会增加以帮助消化，此时心脑血管血液供应相对不足，若饭后立即洗澡，更容易发生头晕等情况。
③避免环境温差过大
入浴前提前打开热水，待浴室暖和后再进行沐浴，避免温差过大导致的血压波动，减少心脑血管意外发生的概率。
2、洗澡中
①水温适宜
需要避免环境温差过大，洗澡前可以提前打开热水，等到浴室暖和后再开始洗，这样可以避免洗澡前后温差过大而导致的血压波动，有助于减少心脑血管意外发生的可能性。
对于中老年朋友，特别是本身就有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，洗澡水温略高于人体体温是个更妥当的选择，一般以 37～41 度就行了。
②时间不宜过长
洗澡时间别太长，洗澡时间过长或在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，可能会导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时还可能晕倒。洗澡时间最好控制在半小时以内，不要一进去就不舍得出来。
3、洗澡后
刚洗完澡注意保暖，休息一下再进行其他活动。如果能够确定在洗热水澡的过程中，避免这些问题，那么就不会因为洗热澡而引起中风的。
温馨提示
高血压、糖尿病患者平时应坚持平稳控制血压和血糖，心脏病患者应坚持按医嘱服药，控制好血脂。气温低时洗澡，要注意方法。更重要的是，平时一定要控制好基础疾病，只有这样，中风才不会轻易找上门。
