睡不着心里烦躁不安的原因有很多，可能包括：
1. 环境因素：如果环境温度较高，或者身处噪音环境，可能会影响睡眠质量，并引发烦躁情绪。建议保持一个安静、适宜温度的居住环境。
2. 不良饮食习惯：如在睡觉前大量饮用浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，可能会导致神经兴奋，无法入睡，建议改变饮食习惯。
3. 自主神经紊乱：可能与精神压力过大、生活习惯不良等因素有关，导致血压异常、晕厥、焦虑和入睡困难。建议在医生指导下使用相应的药物进行调理。
4. 心理疾病：如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等，也可能导致情绪起伏大、狂躁不安和失眠等症状。
5. 其他原因：如工作压力、人际关系问题、经济困难或其他生活挑战导致的压力和焦虑，或者是药物或物质滥用（如咖啡因、酒精、浓茶等）影响神经系统，都可能导致心理不安和失眠。
如果你经常感到失眠和心里烦躁不安，建议及时就医检查诊断，寻求专业医生的帮助和治疗。同时，也可以在日常生活中采取相应的措施，如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、调整饮食习惯等，以改善睡眠质量，缓解情绪问题。
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