不论是工作日还是节假日，相信很多人都有“无视疲惫的身体，还要继续熬夜玩手机、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到深夜十二点才上床”的晚睡强迫症。在熬夜与我们紧紧相关的时代，别放弃治疗！
熬夜后6大弊端
1.肤色黯淡
血液循环受阻，肤色变暗，看起来无活力、气色差。
2.眼袋加重
循环的不畅，导致水份滞留，眼袋加重、眼周皱纹明显。
3.皮肤干燥
熬夜还会导致中医所讲的“伤阴”现象，可能与体液代谢紊乱、神经紊乱等有关，皮肤屏障功能下降，皮肤干燥，嘴唇容易焦裂。
4.冒痘痘
熬夜还会导致抵抗力下降，免疫功能减弱，皮肤容易受到病原微生物的攻击而冒痘痘、起小脓疱等。
5.加速皮肤黑化
夜间睡眠足够，有利于脑垂体分泌褪黑素（一种非常重要的抗氧化剂），它可以减少黑色素的生成，而晚睡却阻碍了这一机制的工作。
6.加速皮肤衰老
凌晨2点左右，是细胞分裂高峰期，此时应当有良好的休息，为机体修复、新生，创造良好条件。简单来说，就是睡眠可以“排毒”。一旦“排毒”受阻，皮肤自然老化速度就会增加。
熬夜后：内外兼施5大拯救秒招
1.清洁
熬夜后偶尔到头就睡也不是能理解，但经常这么做肯定会出问题。白天一天的活动，皮肤上积聚了大量的尘垢，必须得清洁干净。
2.保湿抗氧化
熬夜后应当加强抗氧化和保湿工作，以弥补熬夜对肌肤造成的不利影响。
3.舒缓
洗个好的热水澡或者好好泡脚，让全身都放松，听一段舒缓的音乐，甚至于让头脑保持一点空白，缓解紧张的压力，都会有好处。
4.热敷
可以用温热的毛巾敷一敷脸，让肌肤放松并增强血液循环。事实上，更建议先清洁面部再熬夜。如果是因为夜生活要带着浓妆外出，很晚回家的，最好给自己留一点精力，能好好地清洁肌肤。
5.饮食
建议特别补充维生素C、E、B，多吃水果蔬菜，尤其是富含粘多糖的食物，如银耳、山药等，对皮肤会很有好处。半杯红酒，一些水果，褪黑素类的保养品、都会对肌肤有所帮助。
熬夜后 第二天
热水澡
早晨起来，冲个热水澡，会让你容光焕发、精神抖擞、肤色水嫩。
喝绿茶
可以喝茶，尤其是绿茶，除了帮助清除体内自由基、提神以外，也有利尿作用，帮助水份排出。
按摩
按摩眼周，连续点按推进，一眉头开始向眼尾，再由此向内眼角鼻侧，转而向下顺鼻唇沟至下颌，这是面部静脉的主要走向，促进静脉回流。
熬夜后容易造成水肿，这是任何关注面子问题的女人都知道的事实。但，水肿的原因却鲜有人深究。其实很简单，由于睡眠时间不充裕，身体内分泌悄悄发生这变化，再加上个人本身的压力及外部环境的影响，导致微血管无丽有效控制进入肌肤的体液，一旦过多的水分进入肌肤组织，会给淋巴系统带来较重负担，无丽正常排水，通俗说来就是新陈代谢紊乱了。这时任何有排水功效的护肤品都只是配角，手指才是万能利器，丢掉不靠谱的黑咖啡，瘦脸操几步轻松搞定好不好！
舒缓抬头纹。 将食指与中指从眉心开始在额头画W字（上下）画到太阳穴部位后双手往下滑，沿着淋巴到锁骨位置。这个动作能有效舒缓抬头纹/川字纹，带走多余水份，疏通淋巴。
双手成唿喊状态放在两颊，拇指放在下巴处稍微用力由下往上方提拉直到双耳处双手往下滑，沿着淋巴到锁骨位置。这个动作能有效带走脸部水份，提升面部的轮廓！
收紧双下巴，双手成V字型紧贴下巴稍微用力从下向上滑动，虎口到达耳朵后停止双手往下滑，沿着淋巴到锁骨位置。这个动作能有效收紧双下巴，改善松弛与浮肿！
