如果你的胸部往两边扩，可以尝试以下方法改善：
* 运动。做一些针对性的运动，比如乳房上拉运动，能够锻炼局部肌肉，有助于改善乳房外扩的情况。也可以通过有氧运动如跑步、蹬自行车等使身体的细胞保持活力，促进身体的新陈代谢，使胸部保持弹性。
* 穿矫正内衣。穿矫正内衣通常能够起到聚拢乳房的效果，有助于改善乳房向外扩的情况，并且还能够达到收副乳的效果。
* 保持良好的睡姿。晚上睡觉的时候选择平卧的姿势，能够避免乳房受到挤压，出现乳房变形的情况，也能够改善乳房外扩的情况。
* 注意日常姿势。保持挺胸收腹的姿势，走路时尽量将胸部挺起，避免向下垂。
另外，也可以咨询医生，了解是否需要通过软组织填充、乳头修复等方法进行改变胸部的外观形状。最后，平时多穿舒适的内衣。
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