焦虑症心慌的缓解方法可以归纳为以下几个方面：
1. 物理疗法：借助各种电子治疗仪器，对患者进行重复经颅磁刺激、经颅微电流刺激等物理疗法改善症状，缓解心慌。
2. 心理疗法：由专业的心理医生采取行为认知疗法、催眠疗法、团体疗法、精神疗法等心理方式进行治疗，改善焦虑症心慌症状。
3. 药物疗法：用艾司唑仑、地西泮、米氮平、劳拉西泮、丁螺环酮等药物缓解焦虑症病情，从而改善焦虑症心慌症状。
4. 管理情绪和压力：学会管理自己的情绪，避免过度焦虑和紧张，同时找到适合自己的应对压力的方法，如做深呼吸、瑜伽、冥想等。
5. 健康饮食：避免饮酒和服用辛辣以及刺激性食物，多参加体育性锻炼，积极的接受外界开导，避免封闭自身身心对于外界的排斥。
6. 寻求支持：与家人朋友多沟通交流，分享自己的感受和需要，获得他们的理解和支持。同时也可以寻找专业的心理咨询师或医生寻求帮助。
7. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前避免看手机、电脑等刺激性物品，保证充足的睡眠时间和质量。
以上方法对缓解焦虑症心慌具有一定的帮助，但如果症状持续严重或自我调节无法缓解时，建议及时咨询专业医生或心理咨询师，寻求专业的帮助和治疗。
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