头屑多、脱发等头发问题是怎么回事

【1】头屑或因真菌感染

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由真菌引起的皮肤病。真菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

预防措施：由于头皮屑是由真菌感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖的作用，从而减少头皮屑发生的几率。

另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少真菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

【2】发色焦黄可能是缺锌或缺铁

头发黄，可能人体缺锌或缺铁所致。铁、锌能够影响到毛发细胞的发育、生长，所以一旦缺乏极易造成头发偏黄。

预防措施：保证营养均衡，不挑食不偏食，平时用手指轻轻按摩头皮，每次3至5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供给。

【3】血虚易致斑秃

斑秃是头发在短期内成片状脱落而头皮平滑光泽的一种病症。 症状严重者可见多处呈斑块状脱发，甚至使头发很快脱光。多因血虚生风，或风盛血燥所致。通常除脱发外无其他症状，有的患者脱发部位的皮肤发红而痒。

预防措施：注意劳逸结合，保持心情舒畅；避免烦躁、悲观、忧愁、动怒等情志因素。加强营养，注意摄人富含维生素的饮食，纠正偏食的不良习惯。注意头发卫生，加强头发护理，不用碱性强的肥皂洗发，少烫发、少用电吹风吹头发。

【4】脱发是肾虚的表现

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，医学专家认为异常脱发与肾虚、血虚有关。

预防措施：用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，为防止头皮晒伤引起的脱发，秋季应避免长时间直晒太阳。

【5】压力大导致少白头

压力是导致白发的重要因素，此外大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，喜欢吃糕点等，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致少白头的出现，使身体提前进入衰老期。

预防措施：年轻人需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。另外，合理健康的饮食习惯、尽量避免辛辣刺激性食物也能防治白发。此外，年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。

【6】营养不良头发易干枯

头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日水分补充不足，导致营养不良。再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，使头发变得干枯。此外，喷发剂含化学成分，如电发染发一样，用得太多都会容易破坏头发组织；而吹发时的温度太热，会容易令头发表面的水分流失，容易变得枯干。

预防措施：修复干枯的秀发没有什么快速有效的方法，只能通过调整饮食来养出一头健康靓丽的秀发。头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、维生素B、碘的食物，少吃糖及脂肪类食物。此外还要做到常清洁头发，不过勤地烫发，不用塑料梳，注意防晒，自然可以修复干枯的秀发。

【7】荷尔蒙分泌紊乱使头发变油

由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。压力及焦虑也会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

预防措施：预防头发太油要合理使用洗发剂，注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，并服少量维生素E和酵母片。

健康小百科

五大秘笈应对头发问题

1、头皮屑：取适量的百部用水煎煮，等水沸腾后再熬十五分钟，然后去渣取水，加入适量的温水，用这个兑好的药水洗头，每天早晚各洗一次。

2、白发长出新的黑发：取10克丁香研成细末，取等量的生姜磨碎，然后把二者混合均匀。把白发拔去后，用配好的药膏涂到发根处，过不了多久，原先长的地方就会来。

3、乌发亮发：的好办法：何首乌20克、肉苁蓉15克、枸杞15克，糙米适量，熬粥喝。每晚吃一次就可以了，半个月到一个月，就能让头发始终乌黑发亮。

4、告别黄发枯发：皂角30克、何首乌15克、侧柏叶20克，把这三味药加清水煎煮，开锅改文火，熬煮15分钟，然后在药汁里加入适量的温水，用这个药水来洗头

5、中药染发：酸石榴60克、五倍子60克、芝麻叶60克，加入少量水，制成膏状，然后就像其他染发剂的使用方法一样，把这个药膏直搓辱抹在头发上，过一段时间白发就可以慢慢变黑了。