睡前做这些 让你越来越健康
泡脚
泡脚的好处是很多的，扩张足部动静脉血管，促进血液循环。同时局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走身体更多的废物，保健功效十分强大。
正确做法：
泡脚并非人人适宜，有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。
泡脚的最佳水温在40℃左右，时间最好控制在15-20分钟。
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
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