睡前做这些 让你越来越健康
睡前喝杯水
睡前喝水，很多人可能会有所顾虑，担心加重脏器的负担，晨起会出现浮肿情况。殊不知睡前喝适量的水可以降低血黏度，维持血流通畅，可起到补充熟睡时体内水分的流失的作用。
正确做法：
睡前饮小杯温开水最为适宜，太凉太热都不利于安然入睡。当然也别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
按摩淋巴
淋巴遍布全身，若淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能。按摩淋巴人体能提高人体的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，调节身体的平衡。排出体内多余的毒素和水分。
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