生气时学会如何“灭火”很有必要

在中医看来经常生气可谓是百病之源。生气会伤害身体许多器官比如：伤脑、伤神、伤肤、伤内分泌、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃、伤乳房。

俗话说“气大伤身”但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。

生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。另外人们在生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，增加游离脂肪酸，游离脂肪酸有很强的细胞毒性，一旦超出正常值会直接对人体造成直接性的伤害。

很多人在生气后几乎都会说同一句话那就是“气饱了”这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。

所以当你生气时，不妨先做以下三件事来缓解心情:

1.马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

2.赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。