秋季如何预防皮肤干燥

秋季如何预防皮肤干燥？秋季很容易出现皮肤干燥的状况，我们要知道导致它的原因，才能更好的预防它的出现，一旦出现才可以更好的调理。那秋季如何预防皮肤干燥？

秋季如何预防皮肤干燥

1、秋季如何预防皮肤干燥之多喝水

水是生命之源，每个人每天需要补充2000ml的水分，加之秋季气候本身干燥，所以要记得多补充水分，早上起床先喝一杯水，清理肠道，补充夜间身体水分的蒸发。上午，下午工作劳累之后都要及时补充水分，并不是感觉口渴了才喝水，要不定时的补充水分。体内水分多了，才能保持皮肤光滑，不那么干燥。

2、秋季如何预防皮肤干燥之做好防晒

在阳光强烈的夏天的，大家一般不会忘记防晒，但是秋天的紫外线却很容易忽略。不管是晴天还是阴天，紫外线都比较强烈，它直接照射在肌肤上，会造成肌肤的老化，令肌肤的抵抗力减弱，还会刺激敏感肤质的人群。

3、秋季如何预防皮肤干燥之加强锻炼

秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。还要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

4、秋季如何预防皮肤干燥之润燥食物吃起来

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

5、秋季如何预防皮肤干燥之石榴汁

每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

6、秋季如何预防皮肤干燥之黑芝麻

黑芝麻所含的丰富维生素E，能够消除自由基，保护皮肤组织，对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用，能改善和维护肌肤的弹性，除此之外，还能促进皮肤的微血管循环，让皮肤充分吸收到营养物质以及水分，使皮肤变得自然红润，从而达到柔嫩与光泽的双重效果。