长寿的人都有这些好习惯
2个水果：维生素C和纤维素可以使肠道保持通畅，防止便秘，同时还可以提高免疫力。
3碗谷类：谷类可以提供热能，保持正常的活动。
4杯水：每天最少要喝4杯水，8杯水最为合适，包括奶、汤水等，可以根据个人情况适当调节，另外不宜喝浓茶和咖啡等饮品。
5两鱼、肉、蛋、豆：蛋白质和铁元素，都是老年人的要补充的，鱼和豆类是一个不错的选择。
6两蔬菜：可以选择红萝卜、菜心、番茄等。
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