高血压饮食需要注意哪些方面？

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高血压饮食需要注意哪些方面？: 64岁
2010-10-17 20:46 浏览9462次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。指导意见晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。低盐。高钾。鱼，不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃12只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

闫志凌

副主任医师

已帮助 697376 人

2010-10-17 17:09

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有用(18)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。指导意见.吃清淡少盐的膳食，多喝茶茶叶中的茶多酚、多种维生素和微量元素，有降低胆固醇在动脉壁上的沉积，抑制血小板聚集，清除自由基等作用，牛羊肉可以吃，如果伴有高血脂，就更要严格控制好量，肥肉、脑、骨髓就别吃了

曹驰

主任医师

已帮助 697524 人

2010-10-17 17:50

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有用(7)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好,对于高血压患者,必须严格限制盐的摄入,所以在饮食上不能吃太咸的东西,尽量以清淡为主,然后可以多吃点含钙高的食物,比如说鸡蛋和牛奶之类的,平时多喝水,养成每天运动的习惯.同时,如果血压过高的话,建议到正规医院找医生开药控制.

汪莉萍

主任医师

已帮助 698487 人

2010-10-17 17:54

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有用(9)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

高血压病人要控制盐的摄入,故不宜吃咸的东西和腌制品如：咸鱼等.宜吃一些养阴的药膳,保持心情开朗,多喝水

翟丽梅

副主任医师

已帮助 698404 人

2010-10-17 17:56

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有用(15)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好。1、高血压应保证充足睡眠,低盐低脂肪饮食,多吃蔬菜水果,戒烟酒,2、定期监测血压,并注意降压药物的不良反应.3、要保持平和稳定的情绪。4、选择正确的活动方式，加强有规则的有氧运动，减轻体重，合理安排生活。5、按时服药，不随意增减药物。指导意见保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收.超重者要逐步减轻体重.