每天爬楼梯30分钟,可以减肥么?

18岁

       2013-08-09 11:52      浏览7640次
    病情描述:
    请问每天吃晚饭前爬楼梯30分钟,可以减多少斤呢?!
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。指导意见最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

    林蓓正

    主治医师 已帮助 3077
    2013-08-09 09:20
向TA提问

有用(5)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。指导意见其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。

    郑鑫远

    主治医师 已帮助 2360
    2013-08-09 10:57
向TA提问

有用(13)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步, 指导意见 可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

    金辉

    主治医师 已帮助 3036
    2013-08-09 11:14
向TA提问

有用(3)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见 不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

    李贺

    主任医师 已帮助 2485
    2013-08-09 12:00
向TA提问

有用(6)