- 问
- 抑郁症要怎样自我调整最好啊?
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20岁
2014-08-23 22:09 浏览10232次
病情描述:
我的心里总是感觉非常的烦闷,就是在学习上遇到不顺利才导致的这样,到现在已经一个多月的时间了,一直调整不好心态,我总是感觉我得了抑郁症,抑郁症怎样才能做自我的调理呢!
- 答
你好,根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
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2014-08-23 22:18
- 答
你好,一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!
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2014-08-24 00:18