- 问
- 抑郁症吃什么食物好，该怎样去调整自己的心
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26岁
2012-10-05 16:25 浏览7614次
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病情描述：
大概从一个月前开始，我就不爱和别人说话了，总是喜欢自己一个人呆着，觉得身边的人都是自私的，没有人真正的关心我，觉得自己好久好久没和人说过话了，意识到自己心理有问题了，就去心理医生那儿看了一下，医生说有点轻度抑郁，平时注意调整
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。抑郁症平时以高蛋白高纤维高热能为主，辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。阴阳调和。防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉、海鲜、谷类、全麦面包、苏打饼干都可以改善情绪。多到户外走走，可以向你的好朋友倾诉，交流交流。也应学着调解自己，保持轻松的心态。找出使你产生这种情形的原因，进行调节治疗。凡事都要抱着积极乐观的态度。
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