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- 抑郁症怎么自我调整？
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26岁
2015-03-13 06:58 浏览7999次
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病情描述：
我老公好像是得了抑郁症了，平时我老公是一个十分开朗的人，现在在家里总是不愿意与别人沟通。总是自己一个人在家待着，也不愿意吃去和谁交流。我想让老公去医院做一下检查，但是我老公说什么也不愿意去。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么自我调整？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症的自我调整是需要选择锻炼身体，听音乐，接触大自然等方式。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，可以多运动一下一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
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