- 问
- 周末抑郁症应该怎么办？
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28岁
2013-01-15 17:04 浏览4729次
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病情描述：
我和老婆要长期的分居两地，这让我们都对彼此都非常的想念，有的时候我们都会感觉到放假的时候很孤独，很无聊，怎么也提不起出去玩的兴趣，我看过医生，医生说这是典型的周末抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好这位朋友，出现周末抑郁症，在患病早期可以采取一些抑郁症的自我治疗来帮助摆脱不良心理情绪困扰。进行周末抑郁症的自我治疗，在节假日当中养成早睡早起习惯，给远方的丈夫/妻子写信、打电话等进行聊天，排解郁闷、孤独情绪。平时多培养其它方面星期爱好，让空闲的内心有精神寄托。另外，也可以多外出旅游，或者参加户外、社交活动等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症是一种常见的心境障碍，有显著而持久的心境低落的临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为指导意见在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；接着防止复燃、预防复发，改善预后。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随周末等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。指导意见随着社会生活节奏的加快，“星期天抑郁症”将日益增多，愿更多的夫妻减少抑郁症的侵害，愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，按时给亲人、朋友打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感。安排好自己的时间，不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。指导意见告诉自己，周末是用来享受快乐的。学会自我调节，多从好的、积极的方面去想，保持豁朗的情怀。
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