- 问
- 抑郁症在平时都要怎么注意呢？
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28岁
2015-04-08 04:30 浏览7271次
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病情描述：
几年前得了抑郁症，也有医生说是强迫思维症，主要症状是见到什么事情都要把它记录下来，比如果偶然碰见或想起很多年不见的朋友或过去的同事，就一定要弄清楚人家的名字，如果想不起来就会非常痛苦，饭也吃不下觉也睡不着。想得到怎样的帮助：抑郁症在平时都要怎么注意呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者在平时生活上注意，多和家人里沟通交流，把不愉快事情和家人里说，开心的事情也要和家人里说说，抑郁症患者平时多运动，散散步，慢跑等，有条件的话可以登山，游泳，打打球，练练太极等，反正别总在家里憋着，平时多出去走走，尽量每天保持愉快的心情，放松精神缓解压力。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。
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