- 问
- 得了抑郁症以后自己要怎么调理呢？
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32岁
2015-04-15 00:55 浏览7718次
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病情描述：
这段时间我老是爱发脾气，我的老公都气的都不行，每次都是我先吵架，我还感觉很委屈，发完脾气以后自己就到屋里哭，家人很担心我的身体，带我去医院做检查，医生说我的了抑郁症了，所以我想知道这段时间我怎么自我调理好呢。想得到怎样的帮助：抑郁症的病人怎么自我调理呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，不要给自己太大压力，改善心理最重要。指导意见：你是给自己太大压力了，并且总认为自己有病，所以慢慢就会导致不愿与人交流等，你要改变这种想法，经常与别人接触，交流，多运动来抒发自己的情绪，慢慢改善自己，会好的
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