觉得自已得了抑郁症，平时要注意什么？

中华康网问答> 内科> 神经内科> 问题详情

问

觉得自已得了抑郁症，平时要注意什么？: 45岁
2015-03-16 13:37 浏览10234次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

李立群

主治医师

已帮助 2452 人

2015-03-16 09:38

向TA提问

有用(5)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、。