- 问
- 得了强迫症的自我疗法一般会有哪些呢？
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54岁
2015-04-06 07:21 浏览7969次
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病情描述：
我最近觉得自己很是奇怪，总是做一些已经做过的事情，而且心里也很清楚自己在做什么，可是却控住不住自己，我觉得我是得了强迫症了，问一下关于强迫症的自我疗法一般都有哪些呢？想得到怎样的帮助：关于强迫症的自我疗法都有哪些呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，可以在生活中进行制想法进行自我治疗。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
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