- 问
- 一般得了抑郁症饮食应该注意什么？
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20岁
2015-04-12 04:14 浏览9596次
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病情描述：
表弟学习压力很大，加上早恋被家人发现后，强制分手。导致他情绪波动很大，学习成绩一落千丈，人也变得消极抑郁。严重时有自虐和自杀倾向。家人很担心，检查发现得了严重的抑郁症。请问得了抑郁症平时饮食需要注意什么。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症平时饮食需要注意什么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个情况根据经验不是太严重，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
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