- 问
- 抑郁症怎么样才能彻底根治?
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36岁
2015-03-30 04:56 浏览6848次
病情描述:
最近总是心情不好,做什么都是心不在焉的,有人说我得了抑郁症,我虽然不承认,但是我能明显的感觉到自己确实有抑郁的倾向,为此我也偷偷的调理,就是不见什么效果,最近还有了轻生的念头了。想得到怎样的帮助:总是抑郁怎么办?
- 答
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。生活上患者可以进行食物治疗,多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
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2015-03-30 02:05
- 答
你好,要有目标,并为实现目标努力:这个目标不要好高骛远,要有可行性,也就是要量力而行,否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”,这样就会感觉很充实,没时间抑郁。给自己打气,让自己有足够的信心:让自己从自卑的状态中走出来,不要和别人比优点,多想想自己的长处,发挥自己的优点,可以从衣着,发型等发面提升自己的自信心,这点对女性很管用哦。
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2015-03-30 05:06