蒜薹炒鸡蛋怎么做好吃

吃腻了各种海味，吃点蔬菜消食总是好，可要说起炒鸡蛋的常见搭配，你一定不会想到这种蔬菜，这里要向你介绍的，是既可生吃，亦可炒食的蒜薹，它是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，蒜薹在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一;家常做法有蒜薹炒肉、蒜薹炒鸡蛋，这里，就来向你介绍蒜薹炒鸡蛋怎么做好吃。

蒜薹炒鸡蛋是一道美味的菜肴。首先是主料2个鸡蛋、蒜薹，蒜薹洗净切段备用、鸡蛋打散，烧油，放入鸡蛋炒熟，炒好的鸡蛋备用。起油锅放入葱花爆香，放入蒜薹快速翻炒，放入炒好的鸡蛋，放入调料十三香，放入盐翻炒，放入酱油翻炒，加入鸡精翻炒均匀即可出锅。

蒜薹的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。

蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。蒜薹外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。