吃生瓜子有什么好处啊

瓜子，是我们经常食用的一种小零食，但是我们吃的一般都是加工过的，炒熟了的还人为的添加了各种的口味，奶油味的甜的咸味一应俱全;还有一些人很喜欢吃原生态的生瓜子，就是从向日葵上采摘下来的，还没有经过添加剂等各种处理的，这个时候的瓜子虽然没有那么多的口味，但是也保留了瓜子本身的香气;吃生瓜子对人也是很好的，那么吃生瓜子有什么好处呢?

葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇亚油酸含量可达70肖助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1的维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!

瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。