吃黑芝麻的好处有哪些呢

    发布时间:2017-05-27   来源:中华康网   
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黑芝麻大家在生活中都吃过,这种东西无论是单吃还是搭配其他的食物都非常的受欢迎;其实黑芝麻的作用我们可能都了解过,比如头发稀少或者是爱掉头发的朋友们,多吃一些黑芝麻是非常有好处的,小编自己吃汤圆的时候,也会选择黑芝麻馅儿的,那么到底吃黑芝麻的好处有哪些呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

吃黑芝麻的好处

吃黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E,而且黑芝麻含有维生素E的量,是植物性食品中最多的。

维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老。所以经常食用黑芝麻的人,能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累,从而起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道,要是胆汁中的胆固醇过高,以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。

黑芝麻的禁忌:

黑芝麻润肠通便的效果是很好的,所以腹泻的朋友是不宜食用的,以免加重腹泻的病症。

患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻,它容易致泄。

芝麻不能和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。

芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。

黑芝麻不是人人都可以食用的,对于患有肠炎以及腹泻的人群来说,要尽量的少吃黑芝麻,最好不吃。我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满,有光泽。黑芝麻并不是越黑越好,对于害怕买到染色芝麻的人,给你们一个方法,那就是用手搓搓黑芝麻,因为手是有温度的,如果是染色的,肯定会掉色。

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