红薯不能和什么一起吃

红薯虽然比较好吃，但是红薯之中含有了一种酶，再吃的时候要注意好饮食上的搭配。不能和别的食物放在一起吃，可是平时人们的饮食是比较杂的，究竟红薯不能和什么一起吃呢，我们要向了解这样的情况，还是一起看看下面的知识介绍吧。

如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服,因红薯中含有“气化酶”，多吃后，容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体，出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感。可搭配白菜、萝卜同吃。

红薯的营养比较丰富，毕竟红薯之内含有了大量的营养，红薯不能和什么一起吃有很多的讲究，除了上面的介绍之外，我们不要吃带有褐色或黑色斑点的红薯，这样的红薯因为受到了黑斑病菌污染。人食之后其实很有可能会发生中毒的情况的。