你知道怀孕可以吃芝麻油吗

怀孕的妈妈作为一种特别的群体，在生活中值得我们细心呵护，她们并不是只身一人，她们的身上有着祖国未来的花朵，有很多食物她们都是不能吃的，那你知道怀孕可以吃芝麻油吗，芝麻油也称为香油，是日常饮食中常用的调料品，因其独特浓郁的香味，很多准妈妈也喜欢吃，孕妇能吃芝麻油吗，要回答此问题，首先需了解芝麻油的成分及营养价值，芝麻油的主要原料是芝麻主要营养成分是油酸和亚油酸，其他还有花生酸、维生素E、棕榈酸等，有帮助增强抵抗力、润喉护嗓、缓解咳嗽、美容养颜、润肠通便等功效，可以看出，芝麻油中不含对人体有害的成分，反而是含有丰富的亚油酸等营养物质，所以要问孕妇能吃芝麻油吗，答案应该是能的。

专家解答说孕妇吃些芝麻油是有好处的。首先芝麻油中富含丰富的维生素E，可帮助孕妇防治孕期皮肤变差;其次芝麻油有润肠通便的作用，孕妇吃些可预防便秘。若是已患便秘的孕妇可以再早晚空腹喝点芝麻油，有助于缓解便秘。温馨提示：孕妇吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期间食用，每次1、2滴即可。由于怀孕的特殊性，孕期准妈妈的饮食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一种食物。

芝麻油中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间，身体免疫力会出现下降，容易感冒着凉，而且孕妇在怀孕早期容易呕吐，饮食不振，不妨在饮食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，还能提高孕妇吃饭的欲望。此外，芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。胎儿在子宫中发育的时候，也离不开维生素E，丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。芝麻油还有润肠通便的作用，可以缓解孕妇的便秘症状。