分析怀孕能不能吃开心果

笔者看到一位来自母亲的烦忧，其询问自女儿怀孕后特别热衷绿仁果，是否会有问题，笔者并不是专业的医生，因而也咨询了一番，发现孕妇是可以吃开心果的，开心果也是坚果的一种，多吃坚果对胎儿还是有好处的，不过开心果加工后，有些咸，注意不要吃太多，吃了可能会影响到胃肠道功能的，适量就可以了，不用担心，吃对宝宝没有影响的，其实孕妇可以根据自己的喜好吃的，只要没有随便使用药品，没有吃霉变的食物都是没有关系的，下面具体分析怀孕能不能吃开心果。

开心果有很高的营养价值呢，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢，胎儿吃了也有好处。开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,但是,开心果有较多的脂肪，也不能过量哦，任何事物适度就好，事物也是一样，若是吃太多，可能就容易发胖。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。