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专家介绍预防肺炎的小秘方

发布时间：2016-03-10 来源：中华康网

　　在春节是肺炎的发病率最高季节。因此在春天我们更要注意预防肺炎的病发啦。肺炎其实是很容易来预防的，只要我们用心去做就可以了。我们要远离肺炎。今天就让专家给大家介绍几个预防肺炎的秘方吧。

　　秋燥易伤肺，肺失津润，如果肺失去了滋润，不但能影响的外部器官皮毛，也容易让各种呼吸疾病的复发。而反之，如果在秋季进行正确的保健护理，不但可以避免呼吸疾病的出现，还能够起到养生的作用。因此，在秋季应保持一定的湿度。饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主，此外也可以对自己进行一定的辅助护理。

　　四个秘方保护你的肺部

　　秘法一、深呼吸法：无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者，都可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的。专家建议，这种深呼吸最好在早晨5点进行，每一次吸气都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

　　秘法二、按摩大法：这种方法可以与深呼吸相结合，深呼吸后，可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理，每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

　　秘方三、饮食调理：饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。在日常饮食方面，呼吸系统疾病患者适合在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。

　　秘法四、常笑：笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。

　　肺炎预防对我们来说是很重要的，这些就是有关肺炎预防方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对肺炎疾病的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。

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