运动对于流感有什么益处
发布时间：2016-04-26 来源：中华康网
很多患者对于流感都很畏惧，想知道运动对于流感有什么益处？下面一起来了解一下。
所谓免疫力是机体的一种防御功能，是机体抵抗病原微生物感染的能力。运动之所以能提高身体免疫力，因为运动时出现的温度调节、神经内分泌的反应会直接引起免疫系统许多参数的变化。比如运动可使中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒。
当然，这并不等于说运动提高免疫力的效果就立竿见影。一般短时间运动后中性粒细胞就恢复正常了，这个时间大概是一个小时。运动停下来了，免疫细胞数就会下降。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，根据个人不同情况，一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。同时，运动能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪，这也有助于提高机体的细胞免疫能力，减少各种疾病的发生。
因此运动对于机体免疫力提升有很大的帮助，坚持运动可以对流感有一定的抵抗力。
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