现在人们稍微不注意就可能患上流感这个疾病，因为流感这个疾病的发病率很高，而且传播速度是非常的快，同时现在的人们都没有重视流感这个疾病，认为过一段时间就会自然康复的，那么到底有哪些方法可以帮助人们去预防流感呢?

　　1.洗手务必到肘部。

　　经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

　　2.用纸巾擦干双手。

　　洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。

　　3.定期修剪手指甲。

       长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18％。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

　　4.喝鸡骨汤防感冒。

　　鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

　　5.沙棘提高免疫力。

　　沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

　　6.每天一匙生姜粉。

　    生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

　　7.每周性爱一两次。

　　多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

　　8.双脚一定要保暖。

　　一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67％。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。

　　9.按摩治疗应享受。

　　多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。

　　10.经常做做深呼吸。

　　经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。

　　11.心情乐观感冒少。

　   一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。

　　以上预防流感的方法都有一个共同的特点，那就是都来自人们生活中的细节，同时以上的知识也说明了人们应该多多去养成一个良好的生活习惯，多多注意自己的生活细节，那样不仅仅可以预防流感，还可以预防其他很多的疾病。