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怎么卧床运动治胃下垂

发布时间：2016-03-14 来源：中华康网

　　怎么通过卧床运动治胃下垂，卧床运动可以缓解胃下垂的症状吗，卧床运动有助于改善胃下垂的病情吗，卧床运动对胃下垂患者的康复有益吗，那么，现在大家一起来看看专家介绍怎么通过卧床运动治胃下垂，希望能给大家带来帮助。

　　胃下垂是瘦弱老年人的常见疾病。正常人胃的位置在左上腹，上接食管，下连十二指肠，上面由食管牵引，下面由小网膜托起，周围还有韧带支持，腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面起相当重要的作用。如果胃的位置较低，在站立时胃的下缘进入骨盆腔，胃小弯曲线最低点到左右髂嵴连线以下时，就是胃下垂。

　　引起胃下垂的原因主要和体质有关，身体虚弱、腹壁脂肪薄、肌张力减弱、脏器韧带松弛就容易发生胃下垂，且女性多于男性。患胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更为明显。因胃移到下腹部，所以吃完饭下腹膨隆，上腹部胃区下陷，并且可以看到主动脉搏动，用手摸及更加明显。最可靠的方法是钡餐造影，如果胃小弯低于两侧髂嵴连线，就可以诊断为胃下垂。

　　胃下垂老年患者除适当多吃些高营养或含脂肪的食物、促进腹壁脂肪增长外，应以体育锻炼为主，并重点锻炼腹肌。其锻炼方法很多，现介绍在床上如何进行锻炼。

　　腹式呼吸仰卧位，两手分别放在胸、腹部，然后缓慢进行腹式呼吸，持续1—3分钟。可锻炼隔肌，起到对腹部内脏的按摩作用。

　　抱膝压腹卧位，双膝屈曲，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10～30次。可增强胃的紧张度，消除腹腔淤血状态。

　　抬高骨盆仰卧位，双膝屈曲，肩、背及双足用力抬起骨盆，然后还原，重复10~30次。可伸展腹肌，增强腰背肌力。

　　抬高双腿仰卧位，双手自然放在身体两旁。两腿伸直尽量抬高至90度，然后还原，重复10~30次。可增强腹肌、髂腰肌肌力。

　　双腿蹬车仰卧位，上体不动，两腿抬起轮流屈曲伸展做蹬自行车动作，练习3～5分钟。可增进髂腰肌、腹肌及骨盆底肌肌力。

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