如何锻炼治疗胃下垂
发布时间：2016-03-14 来源：中华康网
如何锻炼治疗胃下垂，仰卧起坐对胃下垂有什么益处，胃下垂的锻炼方法有哪些，仰卧起坐有助于改善胃下垂吗，那么，接下来就为大家来讲讲如何锻炼治疗胃下垂，希望能给大家带来帮助。
胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。治疗胃下垂目前尚没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。
仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10～20次。
仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10～20次。
仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10～20次。
仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5～10次。
举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～ 30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟 ，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。
以上内容详细的介绍了如何锻炼治疗胃下垂，相信大家对锻炼治疗胃下垂有所了解了，小编提示：大家如果想对锻炼治疗胃下垂有进一步的了解，建议咨询胃肠科专家，让专家告诉你锻炼治疗胃下垂效果怎么样。
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