消化性溃疡的运动强度是什么

    发布时间:2016-03-09   来源:中华康网   

    我们都知道运动疗法对消化性溃疡有很大的益处,那么消化性溃疡患者的运动强度应该是怎样的呢?

  消化道溃疡患者不宜参加剧烈的运动,原则上应该选择中、低强度、持续时间较长和撞击性低的有氧运动项目,运动后稍微出汗,应做到循序渐进,持之以恒。运动强度比较适合消化道溃疡患者的心率范围为最大心率的50%~60%,即(220-年龄)×50~60%。例如,一个60岁患者运动时心率范围(220-60)×50~60%=80~96次∕分。运动前后应进行5~10分钟准备活动和放松活动,使心率变化适应运动强度的变化,避免运动后出现不适反应。

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