坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?
发布时间：2016-02-24 来源：中华康网
坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?坐骨神经痛是常见的腰椎病症状，会导致患者背部酸痛和腰部僵直感，给患者的生活质量带来严重影响。了解坐骨神经痛的运动疗法可以帮助患者更好的治疗坐骨神经痛。那么坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?下面就给大家介绍一下这个问题。
以下内容为坐骨神经痛的运动疗法：
1、左右摆腿是坐骨神经痛的运动疗法。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
2、蹲跳，双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行，这也是坐骨神经痛的运动疗法。
3、交替直腿上抬运动也是常见的坐骨神经痛的运动疗法。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
4、平坐推腿也是 坐骨神经痛 的运动疗法。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
5、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加，这也是坐骨神经痛的运动疗法。
6、坐骨神经痛的运动疗法还有踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?上述内容对于坐骨神经痛的运动疗法做了详细介绍，希望对您有所帮助。如果您对于坐骨神经痛的运动疗法还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家，我们的在线专家会为您做最详细的介绍。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：教你常见的膝关节炎的运动处方
- 下一篇：患上关节炎还可以参加运动吗
- 本文延伸阅读
相关文章
- 有氧运动预防骨性关节炎
- 关节炎要科学的运动才可以
- 骨关节炎病人的锻炼方法
- 关节炎患者科学的运动很有必要
- 关节炎患者的体育锻炼注意那些
- 老年骨关节炎患者怎么合理运动
- 关节炎的预防要多运动好
- 关节炎如何做髋关节的静力运动
- 类风湿关节炎患者需要有氧锻炼
- 经常运动有利于预防关节炎
- 老年人且勿盲目锻炼预防关节炎
- 中青年锻炼骨关节老年远离关节炎
- 遗传是类风湿的主要原因吗?
- 很多网友咨询遗传是不是类风湿的主要原因，对于类风湿的形成原因，下面我们就请专家向大家做一简单的介绍，希望对您及您的家人能有所帮助。遗传因素：类风湿因子（RF）阳...
- 2016-03-30
- 2016-03-30
- 2016-03-30
- 2016-03-30
- 2016-03-30
- 2016-03-30
- 热门阅读
免费提问
