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大学生怎样预防肾结石

    发布时间：2016-04-06   来源：中华康网   

　　根据相关调查研究显示，目前大学生患上肾结石的数量越来越多，专家介绍说，这本来不应该是大学生得的病，但是由于不良的生活作息时间也诱发了肾结石，建议大学生做好相关预防肾结石的措施，就来看看具体预防肾结石的方法有哪些吧。专家介绍说，对于大学生来说，预防肾结石就要从作息时间，生活习惯开始，下面具体介绍一下。

　　预防肾结石的方法有哪些

　　1.对长期久座教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的最好办法。

　　2.家推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

　　3.禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。因此，应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

　　大学生不应该是肾结石的主要患者，但近年来一些大学生因为肾结石而导致肾衰竭甚至尿毒症而不得不换肾的消息屡见报端，这应该引起大学生群体的警惕。虽然年轻，但也要时刻关注自己的身体健康，除了保持运动和养成良好的生活习惯，定期的专业健康也是预防的重要方面。

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