便秘是一种发病率很高的一种疾病，大都数人都有过便秘的症状，便秘会让我们寝食难安，但是大多数人认为便秘是不用去医院就诊的，我们的这个观点是错误的，因为便秘不及时治疗会影响我们的身心健康，接下来小编介绍经常便秘的原因和预防措施。

　　经常便秘是什么原因?

　　1、经常吸烟

　　经常吸烟是引发经期便秘的常见因素，由于烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，出现便秘。

　　2、过度的减肥

　　脂肪是人类能量来源，但是有些女性为了美丽过度的减肥，这样做会破坏女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17％以上，就会影响性器官的发育和月经的来临，导致便秘出现。

　　3、滥用药

　　滥用药是导致经期便秘的另一个重要因素，如果女性朋友滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　经常便秘是什么原因的介绍就为大家讲述到这，经常便秘的患者一定要去正规医院去治疗，因为便秘并不是一般的小病，随时随地危害着患者的肛肠。及早治愈可以避免后期治愈的难度及身体的危害、最后祝您健康。

　　步骤/方法：1不爱喝水是引起便秘的一大原因，水分在人体中占据着巨大的功能，他可以唤醒大肠刺激大肠蠕动们能够有效地促进消化改善便秘。有一些朋友平时不喜欢喝水，慢慢的就形成了便秘的现象，为了缓解这种现象，建议开始多喝水吧。

　　2每天排便不可这样的现象是观念是错误的，有的患者每次排便之后都会有残便感，其实这也有可能是便秘。每周排便只要三次以上就好，而且要记得，排便的顺畅，没有残便感。

　　3该排便的时候没有排，而是忍着，这也是非常不好的，时间久了。便秘距离你越来越近了，因此想要预防便秘，记得需要排便的的时候就不要再忍了。

　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　以上是小编为大家介绍的便秘发病原因与预防措施，希望大家认识到便秘的危害性，不要认为只是小病，不太拿便秘当回事，其实便秘会影响我们的身心健康，我们平时在生活中经常散步多喝水，少吃辛辣的食物，便秘患者要到正规医院接受权威的治疗，祝便秘患者早日康复。