许多男性朋友在生活中经常出现遗精，在物理学上一件是一种很正常的现象，男性朋友发育到一定的程度的时候，就会出现一镜的情况，男性朋友出现这种情况以后，不需要紧张，下面让专家介绍一下，遗精到底是不是病。

　　遗精是进入青春期之后的男生基本上都会出现的生理现象，一般一个月两到三次为正常，正常遗精一般是不会对身体造成太大危害的。

　　若是经常出现遗精的情况，则可能对男性的身体造成巨大的伤害。男子进入青春发育期后，生殖器官会每时每刻地产生包括精子和精浆两种成分的精液，并且不断地在输精通道里积聚。

　　俗话说“满则溢”。精液在积聚到处于饱和状态时，便会通过遗精方式排出体外。一般来说，健康的未婚男子每月有一二次遗精，有时稍多几次，这是正常的生理现象。如果遗精次数频繁，几天发生一次或一个月发生4次以上，以及婚后有了正常的性生活，还多次遗精，那就属于不正常了。如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，如：前列腺炎，就是最常见的引起频繁遗精的原因之一。建议您到医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治愈的

　　如果遗精频繁，男性可以在睡觉之前，先做一些运动，这样可以消耗一些精力，自然就不容易出现遗精了。而且，多锻炼身体，对提高自己的抵抗力，也相当有好处，不要因为遗精而影响了以后的性生活。 男性不需要对遗精太担心，青春期的男性，之所以会出现遗精的症状，和心理因素有很大的关系的，但过一段时间，等他们的身体发育进一步成熟以后，这种症状就会相应减少，有问必答网专家指出，不过，如果遗精过于频繁，还是需要通过一些运动进行调节的。

　　梦遗有虚有实，有先实而后虚。病程日久以虚证为多见，或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾，阳虚则精关不固，多由先天不足，自慰过频，早婚，房事不节而致；肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。

　　三大运动有助男人远离遗精

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　温馨提示，男性朋友在生活中，如果能够经常做一些收腹臂腿的运动，同时经常做提肛运动，每天用冷水冲洗，这也可以有效的预防遗精症状，专家在文章中对于遗精的预防方法，也给了一些介绍，朋友们可以将这些方式，运用在生活中，就可以有效的预防遗精。