日常生活中预防遗精的方法
发布时间：2016-03-22 来源：中华康网
遗精是男性疾病中比较常见的一种现象，很多男性朋友不把遗精当回事，认为遗精没有什么大不了的。其实遗精的危害是很大的。比如，经常遗精容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、多梦失眠等。所以在生活中要加强预防遗精。下面来听听男科专家为我们解答的日常生活中预防遗精的方法：
1、按摩疗法：取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
2、半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。
3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
4、仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
5、提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
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