痤疮能运动吗
发布时间：2016-04-23 来源：中华康网
痤疮好发于青春期，如果护理和治疗不当，会严重损害青年朋友的容貌，更多的了解痤疮的护理方法，对于我们更好的治疗和预防该病有着非常重要的作用。如果脸上已有痤疮，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。那么，痤疮护理的注意事项有哪些呢？
1、饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的痤疮。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中芍如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痤疮的。
2、事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的痤疮。更不要用手挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痤疮的程度，很容易在挤压痤疮的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。
3、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
4、已有痤疮时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为脸晒黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让痤疮更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有痤疮的皮肤也是一大刺激。
避免熬夜和长时间上网，避免用手挤压，以免留下色素沉着，可以外用克林霉素软膏，配合口服罗红霉素胶囊和维生素B6片治疗，可以体育活动，不影响痤疮，适宜的运动对痤疮患者也是有好处的。
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