日常锻炼防治视神经萎缩
发布时间：2016-05-11 来源：中华康网
视神经萎缩，是指因各种原因引起的视网膜神经节细胞轴索变性的一种病症，以视功能损害和视乳头苍白为主要特征。临床上分原发憎、萎缩和继发性萎缩两类。其病因，一般而言，儿童视神经萎缩以脑部肿瘤或颅内炎症所致较多；青年患者以遗传性为主；中年患者则多为视神经炎或神经外伤；老年人则常与青光眼或血管性病因有关。视神经萎缩颇为难治，现代西医学迄今尚无特效疗法。
一旦视神经萎缩，要使之痊愈几乎不可能，但是其残余的神经纤维恢复或维持其功能是完全可能的。除了病因治疗外，日常锻炼也是防治视神经萎缩的好方法。
平时的锻炼贵在坚持。每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前，面向西方双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床凝神静气站好。双目轻闭，先呼气一口，后吸气然后再呼再吸，共两口，后屏住呼吸向左侧旋转眼睛，即先左上、左下右下、右上。旋转7圈后稍停再向右旋转眼睛7圈 。
左右7圈旋转都结束，猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木。因为刚才整个过程是吸气后屏住呼吸作的，所以睁眼同时后清清将气呼出，呼出第一口的同时清清抬起脚跟同时两臂向正前方轻轻抬起，注意双脚与肩同宽，手指并拢，拇指稍微弯曲。然后再吸气、呼气吸气。 重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。
坚持每天做到以上几点，持之以恒，可预防视神经萎缩。这个方法同样也适合视神经萎缩患者，平时锻炼亦能加强眼部锻炼。
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