经常锻炼可以预防少精症
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
在飞速进步发展的社会，人们的生活水平也逐渐的提高。生活水平提高了，男性朋友的健康问题也出现危机了。男性不育的发病率近年来较前几年呈明显上升的趋势。造成男性不-育的原因有很多种，少精症是其中一个很重要的因素。该如何去预防少精症呢？
1、不宜久坐和长时间骑自行车，注意安全避免骑跨伤，如有受伤等等的现象。
2、充分了解男性生殖系统的正常生理结构，一旦发现睾丸、阴茎有肿胀、疼痛、发红、小结节、变硬、勃起障碍等异常情况出现。
3、养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，经常清洗，避免细菌感染。
4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。这对于少精症的日常保健是非常重要的。
5、体育锻炼可以提高机体的活动水平，增强免疫力，提高性能力，除乏减压，全面促进身体健康，所以应该加强体育锻炼。
6、改变不良习惯，尽量不要抽烟、少喝酒，不要吃过于油腻辛辣食物，还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。
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