治疗失眠的10点建议
发布时间：2015-01-08 来源：中华康网
1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：最好的治疗失眠的方法
3、溜狗
4、晚上8点后不要再吃正餐
5、泡个香精油澡或者热水泡脚 安徽中医药大学第一附属医院心血管内科戴小华
6、坚持按时睡觉
7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠方法
8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡
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