男性如何警惕精神抑郁
发布时间：2016-02-13 来源：中华康网
男性朋友在这个社会中的压力会远远大于女性，他们多数都会压抑自己的情绪，久而久之就会爆发成抑郁症，对此男性有必要进行自我解救。
精神抑郁症在始发期或症状不严重时可以自我治疗。心理学专家指出几种自我治疗方案：
抑郁常因惰性而起，行动则是惰性的克星。患者需要做一些有意义的事，应制定出一天的行动计划，并遵照执行。要有事业心，对工作充满热情。
以奉献精神给人以帮助是治疗精神抑郁症患者的良好方式。与人隔绝、离群索居是引发抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我治愈的中药方法。
要安排一些让人欢乐的事情，将愉快的活动列入日程。性格开朗的人不会为身边的琐事烦恼。
经常锻炼。适当的运动会增强患者的信心，松弛紧张的神经，提高肌体活力。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率才能达到预期效果。
季节性抑郁症患者应经常到户外接触阳光和绿色植物，有助于疾病的治疗和康复。
除此之外，妻子和子女都应该对家里的男性多点宽容多点理解，不能期望他们是超人，什么都能行，这样只会让他们过得很辛苦。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：抑郁症的相关预防措施
- 下一篇：哪些方法可以有效地预防抑郁症的发生
- 本文延伸阅读
相关文章
- 冬季如何预防抑郁症
- 如何预防老年抑郁症
- 预防抑郁症老人朋友尤其要注意
- 关注健康关注抑郁症的预防
- 大学生如何预防抑郁症
- 深入了解老年抑郁症的预防措施
- 解析该如何预防抑郁症
- 青少年如何预防抑郁症
- 老年人抑郁症预防的三个方法
- 如何预防抑郁症的发生
- 生活中如何预防抑郁症
- 平时生活中如何预防抑郁症的发生
- 抑郁症的症状特点是什么
- 抑郁症患者的临床表现以情感低落、抑郁悲观、意志活动减退和躯体症状为主。1、情感低落表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长...
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 热门阅读
免费提问
