解析该如何预防抑郁症
发布时间：2016-04-06 来源：中华康网
该如何预防抑郁症？生活中，我们对抑郁症这个话题并不陌生了，它经常出现在我们身边，让很多患有抑郁症的人们非常痛苦，因此我们要做好预防工作，让抑郁症远离我们，有关预防方法，我们就让专家为大家分析吧，希望大家仔细阅读。
该如何预防抑郁症？抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言，通过自愈的方法就可以解决，但是，对于重度抑郁患者而言，就需要接受药物治疗了。
1、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
2、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
3、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
上文为大家介绍的预防抑郁症的方法，希望大家要做到，这对抑郁症的治疗起着关键作用，专家说，虽然抑郁症导致的后果很严重，但是只要您发现及时，而且找对治疗方法，相信很快您就可以摆脱它的。
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